Vitamina B6: beneficiile vitaminei B6 în organism

  • Expertul SanoVita

Printre principalele roluri și beneficii ale administrării vitaminei B6 se regăsesc:

  • Rol esențial în metabolizarea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, fiind un cofactor enzimatic;
  • Poate reduce simptomele depresiei și crește buna dispoziție, prin rolul esențial pe care îl are în formarea histaminei, serotoninei și a dopaminei. De asemenea, are și un efect ușor sedativ datorită participării la formarea acidului gama-aminobutiric;
  • Participă la sinteza acizilor nucleici și a unor proteine cu rol fundamental în organism: hemoglobină, insulină, colagen;
  • Îmbunătățește funcțiile creierului și previne instalarea maladiei Alzheimer, prin scăderea nivelului de homocisteină;
  • Poate preveni și trata apariția anemiei, datorită implicării în biosinteza hemului;
  • La doze mari, are acțiune ușor anticoagulantă;
  • Oferă rezultate remarcabile în tratarea sindromului premenstrual, îmbunătățind răspunsul emoțional și stările de iritabilitate;
  • În sarcină, are efect benefic în tratarea stării de greață și vomă;
  • Poate scădea riscul apariției bolilor cardiace, având, de asemenea, și acțiune antiagregantă plachetară;
  • Poate preveni apariția cancerului, prin implicarea pe care o are în dezvoltarea celulelor tumorale;
  • Previne apariția afecțiunilor la nivelul ochiului, cum ar fi pierderea acuității vizuale sau degenerarea maculară;
  • Reduce simptomele asociate artritei reumatoide.

Ce este și unde regăsim vitamina B6

Denumită și piridoxină sau adermină, vitamina B6 este o vitamină hidrosolubilă din complexul B, ce se găsește sub trei forme: piridoxol, piridoxal, și piridoxamindă. Cele 3 vitamine au acțiune aproape identică și se pot transforma cu ușurință una în cealaltă.

Este larg răspândită atât în regnul animal (ficat, pește, lapte, galbenușul de ou), cât și în regnul vegetal (drojdia de bere, soia, tărâța de orez, boabele de cereale: grâu, porumb, ovăz).

Recomandări și dozaj

Luată în cantitate prea mare, vitamina B6 poate determina afecțiuni ale sistemului nervos și amorțirea membrelor superioare și inferioare.

Vitamina B6 se administrează singură sau în complex de vitamine, sub diverse forme, injectabile sau solide.

Doze recomandate:

  • 0 – 6 luni: 0,1 mg/zi;
  • 7 – 12 luni: 0,3 mg/zi;
  • 1 – 3 ani: 0,5 mg/zi;
  • 4 – 8 ani: 0,6 mg/zi;
  • 9 – 13 ani: 1 mg/zi;
  • 14 – 18 ani: 1,3 mg/zi;
  • Femei în timpul sarcinii sau care alăptează: 1,9 – 2 mg/zi.

Surse de vitamina B6 de la SanoVita Wellness

Încearcă Jeleurile cu multivitamine pentru Copii, bogate în vitamina B6 , sau Jeleurile cu multivitamine pentru Adulți pentru echilibrul zilnic.

O altă sursă excelentă de vitamina B6 de la SanoVita Wellness o reprezintă Acadelele pentru Imunitate și Concentrare , Jeleuri pentru Par, Piele si Unghii sănătoase sau Probioticele cu vitamina B6 pentru Adulți și pentru Probioticele pentru Copii ușor de administrat.

Surse:

https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2011-09/many-uses-vitamin-b6

https://www.medicalnewstoday.com/articles/219662

N. Mitrea, D. Margina, D. Grădinaru, A. Arsene, C.M. Burta – Vitaminele în procese metabolice, pag 104 - 130.

Tratat de farmacologie, Ediția I, sub redacția A.N. Cristea, pag 822 – 823.

Apreciaza articolul ()

Comentarii

0 comentarii

Adaugare comentariu

Nu exista niciun comentariu